СтопЗоб

Как избавиться от дисбактериоза

В давние времена слово «живот» означало жизнь, потому что важнейшие функции организма сосредоточены в желудочно-кишечном тракте и зависят от органов пищеварения. Там же берет начало и иммунная система. В этой статье я хочу рассказать Вам, как избавиться от дисбактериоза и укрепить иммунитет.

Прежде всего, хочу сказать, что дисбактериоз – не болезнь, а состояние организма, разбалансировка которого всегда возникает как ответная реакция на обострение хронической хвори. Нарушение состава и свойств микрофлоры кишечника случается по малейшему поводу – банальное переедание, изменение погоды, эмоциональный стресс, недосыпание и внутреннее биологическое равновесие нарушено. Но природа наградила нас способностью к саморегулированию и самовосстановлению организма. Исчезнет причина нарушения, и все быстро нормализуется.

Мы привыкли при малейших симптомах сразу начинать пить таблетки, тем самым усугубляя внутренний дисбаланс. Наша иммунная система ослабляется и уже не может полноценно защищаться от чужих клеток или бороться с негативными изменениями своих. В результате развиваются процессы гниения, плохо усваиваются питательные вещества и минералы, их дефицит нарушает обмен веществ. Токсины (яды и аллергены), которые должны оставаться в кишечнике, всасываются в кровь и увеличивают нагрузку на печень. Возникают аутоиммунный язвенный колит, синдром раздраженной толстой кишки. Ухудшение синтеза и поставки организму витаминов приводит к сбою в работе практически всех органов, т.е. к ухудшению здоровья и разным заболеваниям.

С нарушением кишечной микрофлоры сейчас связывают едва ли не все известные симптомы и недуги. Чаще всего дисбактериоз возникает из-за лечения антибиотиками. Да и любые препараты, которые подавляют иммунитет, помогают развитию дисбактериоза. Еще одна причина дисбактериоза – неправильное питание. И не только дисбактериоз способствует возникновению болезней ЖКТ. Также гастрит, панкреатит, колит и др. обуславливает дисбаланс микрофлоры. Здоровье человека от того, чем мы питается, а большая часть иммунной системы сосредоточено в ЖКТ.

Так как же избавиться от дисбактериоза? Нужно поддерживать баланс микрофлоры полноценным питанием с помощью клетчатки, пребиотиков, витаминов и белков. В магазинах полно кисломолочных продуктов, обогащенных полезными бактериями, но выбирать нужно те которые содержат живые кисломолочные бактерии. Как же их отличить от других? Очень просто – нужно выбирать кисломолочные продукты со сроком годности 3-4 дня. А еще лучше самим изготавливать йогурт, простоквашу кефир и пр. используя аптечные закваски наринэ, эвиталия, кефирный гриб. Необходимые нам пребиотиков есть много в капусте, фасоли, кукурузе, овсе, ржаном хлебе. Особенно полезны отруби, не очищенные от оболочки крупы, пророщенные злаки.

Для особо ленивых – готовая клетчатка продается в магазинах в отделах для диабетиков и в аптеках (не всех). Ее не нужно готовить, ее просто нужно размешивают в стакане жидкости и пьют или добавляют в пищу.