Пользовательский поиск

Tag Archive for магний

Профилактика остеопороза – то, что Вы должны знать

Подпишись на обновление сайта. Получай обновления на почту:

Профилактика остеопорозаПрофилактика остеопороза

Как оказалось – остеопороз достаточное опасное заболевание, которое может существенно снизить качество жизни, его лечение длиться 3-5 лет. Поэтому проще, лучше и дешевле для самой себя заняться профилактикой остеопороза.

Итак, главный строительный материал для скелета – кальций. Вы можете употреблять продукты с высоким содержанием кальция или скорлупу вареного яйца или витамины или БАДы с кальцием или все это вместе. Чтобы избежать гиперкальцемии, лучше все-таки принимать кальций через продукты питания. Но мало просто употреблять кальций, нужно еще, чтобы он усвоился. А усвоения кальция зависит напрямую на количества магния в организме. Соотношение магния и кальция в организме должно быть примерно 2:1. Иначе говоря, когда магния в нашем организме недостаточно, то почки удерживают меньше кальция, чтобы восстановить равновесие. Поэтому нужно выбирать витаминные комплексы с магнием и кальцием или употреблять в пищу продукты, содержащие магний, такие как: зародыши пшеничных зерен, пшеничные отруби, гречневая и пшённая крупа, рис, овсяные хлопья, какао-порошок, фасоль, горох, шпинат, арбуз, орехи фундук, миндаль, арахис, кешью, ржаной и пшеничный хлеб, чёрная смородина, кукуруза, сыр, морковь, салат, шоколад, свинина, телятина, кролик, ветчина, картофель, капуста белокочанная, свекла, томаты, лук зеленый и репчатый и другие продукты.

Также необходимо вести подвижный образ жизни, чаще ходить, посещать тренажерный зал. Чем больше Вы будете нагружать кости, тем больше будет костная масса, тем здоровее будет Ваш скелет. В идеале бросить пить и курить.

Подпишись на обновление сайта. Получай обновления на почту:

Кальций и тироксин, как они взаимосвязаны

Кальций и тироксин

В интернете на сайтах, посвященных эндокринологии многие пользователи спрашивают о том, способствует ли прием тироксина выведению кальция из организма или его плохому усвоению. Одни врачи считают, что прием тироксина не влияет на способность организма усваивать кальций, другие – наоборот. Но меня это раньше не сильно волновало, в принципе, я в достаточной мере употребляю продукты, содержащие кальций.

Сегодня врач-эндокринолог, прочитав мою статью про перелом руки, который был у меня 2 года назад, в комментарии посоветовала мне провериться на остеопороз. Я начала изучать информацию об этой болезни и вот что я нашла.

Список заболеваний, которые способствуют появлению остеопороза, достаточно обширен. Остеопороз часто развивается при сахарном диабете, при хронической почечной и печеночной недостаточности, при синдроме нарушения всасывания в кишечнике и других заболеваниях, и что особенно важно для меня, при болезнях щитовидной железы, особенно при тиреотоксикозе.

Получатся, что большинство пользователей задают неправильный вопрос на медицинских формах и сайтах.

Вопрос: препятствует ли прием тироксина усвоению кальция или нет?

Ответ: это не важно.

Правильный вопрос: нужно ли принимать кальций при заболеваниях щитовидной железы.

Ответ: ДА.

Перелом руки в типичном месте. Итоги через 2 года.

Перелом руки в типичном месте

Сегодня исполнилось 2 года, с тех пор как я сломала правую руку. Самое время подвести итоги. Я получила так называемый перелом руки в типичном месте.

Не знаю точно, что это значит, но рука сломана в двух местах, плюс сильный ушиб сустава и повреждение мягких тканей. Для тех, у кого перелом в первый раз хочу несколько советов.

Когда основной отек уменьшится, и рука начнет свободно двигаться в гипсе, нужно размотать бинт и снова забинтовать потуже. Ни в коем случае не оставляйте так, помните перелом еще не зарос и получить сдвиг костей (в некоторых случаях) и (или) более сильный отек Вы не хотите.

Врачи бывают разные, поэтому если у Вас сложный перелом или перелом со сдвигом костей, то прежде чем окончательно снимать гипс необходимо сделать рентген, чтобы проверить костяную мозоль. А если Ваш врач считает иначе, то потребуйте написать это в Вашей карточке. Большинство отправить Вас сразу на рентген. Если стесняетесь требовать, то просто представьте, что если кости неправильно срастутся, потом их будут ломать, а потом они опять будут долго сращиваться.

Так как рука остается в канюле неподвижно, то небольшой атрофии мышц не избежать. Поэтому существует правило – когда рука надежно зафиксирована в гипсе – шевелите всем, что шевелится. Я при каждой возможности сжимала и разжимала пальцы, печатала на клавиатуре и управляла мышкой. Простые упражнения при нулевой нагрузке. На данном этапе любая нагрузка на руку запрещена, никаких эспандеров, даже детских не применять. Read more

Простые рецепты для здорового питания

Рецепты для здорового питания

Хочу поделиться несколькими простыми рецептами для здорового питания.

Для тех, кто не есть мясо. Чтобы не снизился гемоглобин можно готовить время от времени паштет из говяжьей печени. Нужно сначала отварить печень, пропустить через мясорубку, затем добавить желток, чеснок (при гипертиреозе нельзя), сливочное масло и для вязкости майонез или сметану.

Для профилактики остеопороза, после перелома, ушиба любого сустава, воспаления суставной сумки организму необходим желатин. Read more

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.